۱۳۸۸ دی ۱۷, پنجشنبه

نکاتی مهم درباره بهداشت فردی همسران زیر یك سقف

نکاتی مهم درباره بهداشت فردی همسران زیر یك سقف
در این مطلب قصد داریم به عادت‌های غلط و بی‌توجهی به بهداشت فردی بپردازیم و به شما بگوییم كه برای همسرتان مهم است كه بهداشت را رعایت كنید.
بهداشت فردی زیر یك سقف
دلایل جذابیت‌های انسان‌ها متفاوت است. بعضی‌ها به خاطر ظاهر خوبشان جذابند، بعضی به خاطر اخلاق خوششان و دلایل مختلف دیگر. اما برای این‌كه برای هم جذاب و دوست‌داشتنی باشیم یكی از مسائل مهم تمیز بودن و مرتب بودن است. حتما بارها دیده‌اید چهره‌های زیبایی را كه به خاطر دندان‌های نامرتب و كثیف زشت به نظر می‌آیند و انسان‌هایی كه بهداشت فردی خود را رعایت نمی‌كنند و فكر می‌كنند كسی متوجه این امر نیست. در حالی كه اطرافیان سعی می‌كنند از او دور شوند.

در زندگی زناشویی، هم زن و هم مرد در تلاش است كه برای همسرش دوست‌داشتنی بماند و جذابیتش روز به روز بیشتر شود. بسیاری از زن‌ها و مردها شكایتشان از همسر خود رعایت نكردن بهداشت فردی است و این امر زندگی زناشویی آنها را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
رعایت نكردن بهداشت می‌تواند به دلیل عوامل مختلفی مثل یادگیری عادت‌های غلط در كودكی و عدم آموزش والدین باشد و گاهی نیز نشانه اعتراض به موضوع خاصی باشد.
در این مطلب قصد داریم به عادت‌های غلط و بی‌توجهی به بهداشت فردی بپردازیم و به شما بگوییم كه برای همسرتان مهم است كه بهداشت را رعایت كنید.
مظاهر بهداشت فردی
باید بدانید كه بهداشت فردی به معنی تمیز و مرتب نگه داشتن بدن و محیط زندگی است.
یكی از مهم‌ترین و تاثیرگذارترین قسمت‌های صورت دهان است. رعایت بهداشت دهان و دندان می‌تواند زیبایی شما را دوچندان كند. مسواك زدن یكی از ساده‌ترین اقداماتی است كه باید برای تمیزی و خوشبوبودن دهانتان انجام دهید. چكاپ حداقل هر 6 ماه یكبار برای سالم بودن دندان‌هایتان و نیز رفع بیماری‌های دهان و دندان در رعایت بهداشت دهان شما ضروری است. گاهی افراد به دلایل مختلف از قبیل ترسیدن از دندانپزشكی یا زیاد بودن هزینه دندانپزشكی و... به بهداشت دهان خود اهمیت نمی‌دهند و مشكلات آن را جدی نمی‌گیرند تا به بیماری بزرگ‌تری تبدیل می‌شود كه هم هزینه مالی و هم هزینه جسمی بیشتری را متحمل می‌شوند و روی سلامتی قسمت‌های دیگر بدن نیز تاثیر منفی می‌گذارد. از طرفی وقتی شما دهان بیماری داشته باشید همسرتان حتی از حرف زدن با شما نیز لذت نخواهد برد.
حمام كردن و بهداشت بدن از مسائلی است كه گاهی افراد از آن فقط برای بیرون رفتن از خانه استفاده می‌كنند. بدنی تمیز و خوشبو از ابتدایی‌ترین وظایف شما در زندگی زناشویی است. اگر از آن دسته از افراد هستید كه بدنتان تعریق زیادی می‌كند حتما زود به زود حمام بروید و از خوشبوكننده‌های بدن ضد عرق استفاده كنید.
به ظاهر خود برسید. بسیاری از جدایی‌ها در زندگی مشترك از آنجایی شروع شده است كه زوجین دیگر به هم اهمیت نداده و كم‌كم جذابیتشان را برای هم از دست داده‌اند. اگر شما سعی كنید كه همیشه در برابر همسرتان آراسته باشید همیشه نیز جذاب خواهید بود.
به موی خود نیز برسید و اگر سرتان شوره دارد برای درمان آن به پزشك مراجعه كنید. آرایش موها و لباستان را طوری انتخاب كنید كه به شما بیاید و زیباترتان كند و در انتخاب آنها از همسرتان نیز نظر بخواهید.
بهداشت دست و پای خود را نیز رعایت كنید. هم زنان و هم مردان دوست دارند كه همسرشان دستان و پاهای تمیز و لطیفی داشته باشد. درست است كه خانم‌ها پوست لطیف‌تری دارند، اما این دلیل نمی‌شود كه مردان پوستی سخت و خشن پیدا كنند. گاهی نیز به دلیل داشتن بعضی شغل‌ها ممكن است برخی جاهای دست و پا به اصطلاح پینه ببندد، اما در كل می‌توان با استفاده از سنگ پا برای از بین بردن زبری كف پا و استفاده از مرطوب‌كننده‌ها برای داشتن دستی لطیف و البته رعایت بهداشت ناخن‌ها از دستان و پاهایی زیبا و سالم برخوردار شد. حواستان به بوی پای خود نیز باشد و حتما آن را از بین ببرید و هیچ‌گاه با پاهایی كه بو می‌دهند در خانه قدم نزنید.
بهداشت محیطی كه در آن زندگی می‌كنید نیز مهم است و می‌توان آن را تا حدی جزو بهداشت فردی به حساب آورد. اما یادتان باشد كه هم زن و هم مرد در زندگی مشترك نسبت به بهداشت محیط زندگی خود مسوولند و باید با كمك هم و اصلاح عادات غلط محیط زندگی خود را تمیز و سالم نگه دارند و كارهای خانه را روی دوش یك نفر نیندازند.
عادات ناپسند غیربهداشتی
گاهی بعضی افراد به دلیل عدم آموزش در خانواده عادات غلطی را با خود به زندگی مشتركشان می‌آورند و همسرشان از این عادات ناراحت می‌شود و گاهی نیز باعث بروز مشكلات در زندگی زناشویی آنها می‌شود.
برخی از این عادت‌ها از این قبیل‌اند:
سرفه و عطسه: هرگاه سرفه یا عطسه می‌كنید جلوی دهان خود را بگیرید و سعی كنید كه صداهای ناهنجار و غیرمتعارفی نداشته باشید. درست است كه عطسه و سرفه یك امر تقریبا غیرارادی است اما تا حدی می‌توان آن را كنترل و مهار كرد.
گوش و حلق و بینی: تمیز كردن بینی و گوش و خالی كردن گلو عملی است كه معمولا برای افرادی كه شاهد این اعمال هستند مشمئزكننده است. همسر شما هم اگرچه عاشق شماست اما دوست ندارد كه این اعمال را در حضور او و بدون هیچ ملاحظه‌ای انجام دهید. حمام و دستشویی جایی است كه شما می‌توانید یك آزادی نسبی در مورد این اعمال داشته باشید و برای كسی مزاحمت ایجاد نكنید.
تمیز نیستم، چون اعتراض دارم
گاهی افراد در مقاطعی نسبت به نظافت و بهداشت خود بی‌توجه می‌شوند، در حالی كه همیشه این‌طور نیستند. این افراد معمولا از عدم رعایت بهداشت برای نشان دادن اعتراض‌شان استفاده می‌كنند كه البته معمولا به صورت ناخودآگاه است. درست است كه این اتفاق ممكن است برای اكثر ما بیفتد و مثلا یك روز یا چند ساعت حوصله رسیدگی به خود را نداشته باشیم یا به علت مریضی‌های جسمی شرایط رسیدن به ظاهر و بهداشت خود را نداشته باشیم اما گاهی افراد به شكل بیمارگونه دچار این وضعیت می‌شوند كه می‌تواند دلایل مختلف روحی داشته باشد.
یكی از این دلایل می‌تواند افسردگی باشد. وقتی افراد از لحاظ روحی افسرده یا خسته باشند، اولین فردی كه به او بی‌اهمیت می‌شوند خودشان است.
دلیل دوم می‌تواند اعتراض به چیزی در زندگی باشد مثل مورد توجه نبودن و بی‌اهمیتی‌های همسر به او یا خستگی از كارهای خانه یا مشكلات كاری بیرون از خانه، ارضاكننده نبودن زندگی و بی‌هدف بودن و گاهی به خاطر این‌كه همسرش به خود نمی‌رسد او نیز مانند همسرش نسبت به خود بی‌اهمیت می‌شود و... .
بیماری‌های دیگر روحی نیز می‌تواند زمینه‌ساز این امر باشد و باعث شود كه فرد به خود رسیدگی نكرده و بهداشت فردی خود را رعایت نكند، برای همین امر اگر مشاهده كردید كه همسرتان به طور مقطعی یا یكباره نسبت به خود بی‌توجه شد و این مطلب ادامه پیدا كرد بدانید مشكل چیز دیگری است و در صورت لزوم از یك روان‌شناس كمك بخواهید تا راهنمایی‌تان كند.
بهداشت وسواس‌گونه
بعضی افراد از همسرانشان نه به دلیل این‌كه بهداشت را رعایت نمی‌كنند بلكه به خاطر این‌كه با رعایت افراطی بهداشت زندگی زناشویی‌شان را مختل كرده‌اند شكایت دارند.
افراط و تفریط در هر مساله‌ای می‌تواند مضر و برای افراد دردسرساز باشد. رعایت بهداشت نیز به صورت افراطی، هم برای خود فرد و هم برای افراد دیگر دردسرساز است. ممكن است افراد آنقدر در بهداشت افراط كنند كه دچار وسواس شوند و آن وقت زندگی با آنها بسیار سخت می‌شود و حتما باید تحت درمان قرار بگیرند. افرادی كه دچار وسواسند در معرض خطر ابتلا به اختلالات دیگر روحی نظیر افسردگی و بی‌اشتهایی و... می‌باشند. در نظر داشته باشید كه برای پیشگیری از بروز وسواس باید با هرگونه وسواس كوچك و غیرمتعارفی مقابله كرد تا این وسواس‌ها گسترش پیدا نكنند و رفته‌رفته بزرگ‌تر و عمیق‌تر نگردند.
رعایت بهداشت بدون افراط و تفریط و با اصلاح الگوهای غلط رفتاری می‌تواند سلامت و نشاط را برای شما به ارمغان بیاورد و در زندگی زناشویی به شما عمری طولانی‌تر برای در كنار هم زیستن و جذابیت بیشتر برای عشقی بیشتر هدیه دهد.

طالب بیشتر...
ارسال شده توسط در هیچ نظری موجود نیست:
برچسب‌ها:

۱۳۸۸ دی ۱۵, سه‌شنبه

چطور لبهای باریک را قلوه ای کنیم

حذف قالب بندی از انتخاب

ax207992

با یک مداد همرنگ لب، کمی بالاتر از خط طبیعی لب خط لب بکشید تا دهان بیشتر جلوه کند.
یک قلم موی لب را به رژ لب مورد علاقه تان آغشته کنید و روی لبها تا مرز خطی که کشیده اید بمالید.
برای منعکس کردن نور و پر نشان دادن لبها از یک براق کننده متالیک استفاده کنید. برای بیشتر قلوه ای کردن لب، روی لب پایین بیش از لب بالا براق کننده بمالید.
با یک مداد هایلایت لب کمی بالاتر از خط لب را هایلایت کنید اما اصلا رنگ به منطقه هایلایت شده نزنید.
اگر می خواهید خط لب خیلی واضح نباشد می توانید با استفاده از یک اسفنج آرایشی خط دور لبها را ملایم کنید. بعدي >


مطالب بیشتر...

ارسال شده توسط در هیچ نظری موجود نیست:
برچسب‌ها:

۱۳۸۸ دی ۱۳, یکشنبه

دختران دانش آموز ازدواج کنند (طنز)

طنز دخترها
HTML clipboard

دختران دانش آموز ازدواج کنند!! (طنز)

حالا اگر دختری درسش خوب نبود اما بروروی قابل‌توجهی داشت (ماشاالله‌) تکلیف چیست؟ ...


خوب است که سازمان ملی جوانان به فکر ازدواج جوان‌ها افتاده ولی علی‌الظاهر الباقی مسئولان محترم هم برای اینکه عقب نیفتند بدجوری جوگیر شده‌اند.
علی‌الظاهر اگر دختر دانش‌آموزی ازدواج کند مدیر مدرسه موظف است او را اخراج کند.

1-حالا اگر دختری درسش خوب نبود اما بروروی قابل‌توجهی داشت (ماشاالله‌) تکلیف چیست؟ آمدیم و هی رد شد و توی مدرسه درجا زد. باید بترشد؟

2-درس بهتر است یا شوهر؟ مسئله این است.

3-آیا واقعآً دختران دبیرستانی ازدواج کرده این‌قدر موجودات خطرناکی به حساب می‌آیند؟

4-اگر یک دختری ازدواج کرد ولی با خواهر دانش‌آموزش در یک خانه زندگی می‌کرد تکلیف چیست؟ آنجا هم بدآموزی دارد یا نه؟

5-چه چیزی ممکن است دانش‌آموز متأهل به دانش‌آموز مجرد یاد بدهد که خودش نداند؟

6-آیا مسئولان آموزش و پرورش در ایران زندگی می‌کنند؟

در خبر آنلاین خواندم که دکتر زکریا یا زرلو رئیس آموزش و پرورش استان تهران ضمن این سنت‌شکنی گفته است: «ازدواج دختران دانش‌آموز را توصیه می‌کنم».
خوب است که سازمان ملی جوانان به فکر ازدواج جوان‌ها افتاده ولی علی‌الظاهر الباقی مسئولان محترم هم برای اینکه عقب نیفتند بدجوری جوگیر شده‌اند. عن‌قریب است که شاهد موارد زیر باشیم:

مورد اول
عاقد: عروس خانوم وکیلم؟
خواهر عروس: عروس رفته عروسکشو بخوابونه.
عاقد: برای بار دوم، عروس خانوم وکیلم؟
خواهر عروس: عروس رفته پلی‌استیشن بازی کنه.
عاقد: برای بار سوم، عروس خانوم وکیلم؟
خواهر عروس: اوا خاک‌برسرم! به خدا آبجیم راضیه فقط یک کم صبر کنید مادرم پوشکشو عوض کنه، الان میاد.

مورد دوم
پدر داماد: خب دخترم بالاخره عروس گلم میشی یا نه؟
عروس گل: اگر پسرتون قول بده مشقامو برام بنویسه، شبام جاشو خیس نکنه، با اجازه خانوم قلی‌پور معلم مهربون کلاس دوم ب دبستان «گل‌های شادی»، بعله.

انواع خواستگاری
2 چرا برخي جذب کساني ميشوند که اهل خيانتند؟
3 خانم ‌ها چگونه از موهای زاید خلاص شوند؟
4 از همین الان افکار منفی رو دور بریزیم
5 تاريخ کاهش علاقه بعد از ازدواج
6 شخصیت ضد اجتماعی
7 موزدایی
8 اشتیاق و شور جنسی در ازدواج
9 بهرمندی از یک ارتباط عاطفی طولانی و موفق
10 قبل از خواب نگرانی ها و دلواپسی هایتان را به دست فراموشی بسپارید
11 با نوشتن خاطرات گذشته، علت شکست یا موفقیت های خود را دریابید
12 غلبه سریع و آسان به وسوسه های فکری
13 اعتیاد به عشق و سکس
14 نقش بانوان در اصلاح الگوی مصرف خانواده
15 پذیرش مهریه سنگین: اثبات عشق یا اثبات حماقت
16 ارتباط افزایش ثروت و قدرت با افزایش مسئولیت افراد
17 چرا بی وفایی؟چرا چند همسری؟

چهارده مورد استفاده از مایکروویو که نمی دانستید
2 توصیه ای مفید برای اتو کردن لباسهای چروک!
3 پرده؛ سدي در برابر سرما
4 بهترین راه برش پیتزا چیست؟
5 نحوه شستن ژاکتهای کشمیری
6 ورود ممنوعها به ماکروویو
7 نمونه‌های فوق‌العاده خانه‌داری،استفاده بهینه از وسائل قدیمی!
8 ۷ نکته برای خرید لوستری مناسب
9 محلولهایی جادویی با سیر
10 تزئین سفره افطار
11 بر طرف کردن لکه اسپری های مختلف
12 نکاتی در مورد شستشوی پرده
13 يك انديشه زيركانه برای وسايل دسته دوم!
14 خصوصي ترين فضا در خانه
15 نکاتی در مورد جوشاندن شیر
16 حاشيه‌هاي ساده ، اما زيبا
17 بهترین راه برای شستن پرده
18 آسانسور سواري !!
19 كندن آدامس از مو
20 نکاتی در رابطه با اتو کشی لباسهای مختلف
21 خانه دوم خانم ها
22 اگر برنج شما شور شد
23 ترد کردن گوشت
24 نگهداری از موز برای مدت طولانی
25 پنج نكته در استفاده از روغن‌هاي دست دوم
26 لباسهاي چروک وقتي مي خواهيد اتو نكنيد
27 براق كردن كيف و كفش
28 پاک کردن حلقه های چرک از یقه لباس
29 رفع لكه های آدامس ، جوهر ، چای و...
30 برطرف کردن پرزهای خوابیده فرش
31 استفاده بهینه از یخچال و فریزر
32 روش های مختلف دم کردن قهوه
33 چگون می توان تلخی زیتون را از بین برد؟
34 تمیز کردن ظرفی که در آن غذا سوخته است
35 نگهداری از عکسها
36 طرز خشک کردن انجیر
37 براي پاك كردن لكه سوختگي
38 چطور کودک‌مان را از مکیدن انگشت باز داریم؟
39 تيز کردن قيچي
40 روش ترد ساختن گوشت

 55 راه برای پیدا کردن استعدادهای پنهان
2 خجالتی ها! حتما بخوانید
3 24 راز طبیعی جوان به نظر رسیدن(2)
4 چگونه به شدت جذاب‌تر شویم؟
5 چگونه می‌توان شروعی دوباره داشت؟
6 راز موفقیت از زبان سقراط
7 16راه برای تبدیل شدن به یك فرد بالغ و كامل
8 به بی‌پولی فكر نكنید!
9 استفاده از كلمات قدرتمند – 101 كلمه ی قدرتمند
10 به هنگام خواب باید چه لباسی به تن داشته باشیم ؟
11 هشت اصل براي يک زندگي بيست
12 رمز بهتر بوسیدن
13 راز موفّقیت از زبان سقراط!
14 10 پيشنهاد ويژه براي تقويت مغز
15 قدبلندها پولدارتر می‌شوند
16 راز افزايش توانايي مغز: سكس، شكلات تيره و ماهي
17 استراتژی پولدار شدن در هنگام مردن!
18 عوامل کاهش اضطراب
19 زوج هایی که زن زیباتر از مرد است !!
20 کمتر از ۱۰ دقیقه ۱۰ راز شادکامی
21 کیش، مات در 8 حرکت
22 ثروتمند شويد يا توانگر؟
23 آداب برقراري ارتباط مجدد با ديگران !
24 با خودت قشنگ‌تر حرف بزن
25 شخصيت داراي اعتماد به نفس بالا
26 راه های مقابله با بحران ( قسمت چهارم )
27 راه هاي مقابله با بحران ( قسمت سوم )
28 راه های مقابله با بحران ( قسمت دوم )
29 راه های مقابله با بحران ( قسمت اول )
30 کلیدهای طلایی موفقیت
31 تغییر تصویر ذهنی ، راهی برای رسیدن به موفقیت
32 تغییر افکار و باورها کلید طلایی رسیدن به موفقیت
33 زندگي از ديد انديشمندان
34 شايعترين نيازها و آرزوها ... [
35 اگر می خواهید بهترین باشید ، پس تغییر کنید !
36 بهترين تغييرات ، تغييراتي هستند كه..
37 يك دوست خوب دوستی که..

ارسال شده توسط در هیچ نظری موجود نیست:
برچسب‌ها:

افتتاح بلندترین ساختمان جهان + عکس

افتتاح بلندترین ساختمان جهان + عکس
این برج 160 طبقه که از 330 میلیون متر مکعب بتون و 31400 تن فولاد ساخته شده است، را می‌توان از فاصله 95 کیلومتری دید.
برج دوبی كه بلندترین آسمانخراش جهان است 3 ژانویه (14 دی)افتتاح مي‌شود. بیل بیکر، مهندس سازه و عمران و یکی از اعضای شرکت SOM (شیکاگو) این برج را طراحی کرده است.

به گزارش خبرگزاری فرانسه شرکت إعمار، شرکت املاک معظمی که بخشی از آن تحت مالکیت دولت است و برج دبی، این سازه سوزن‌مانند فولادی، شیشه‌ای و بتونی را ساخته است،‌ از افشای ارتفاع دقیق آن پرهیز کرده است.

این شرکت که ظاهرا می‌خواهد تا آخرین لحظات حالت تعلیق در مورد برج دبی را حفظ کند، تنها گفته است که این برج ارتفاعی بالای 800 متر دارد که بسیار بالاتر از بلندترین آسمانخراش فعلی جهان، برج 101 تایپه در تایوان است که 508 متر ارتفاع دارد.



بیل بیکر، مهندس سازه و عمران و یکی از اعضای شرکت SOM در شیکاگو که این برج را طراحی کرده است، گفت که برج دوبی معیار جدیدی را ایجاد خواهد کرد.

او گفت: "ما فکر می‌کردیم که این برج اندکی بلندتر از بلندترین برج موجود جهان، برج 101 تایپه می‌شود،‌ اما شرکت إعمار به تقاضا برای بلندتر کردن برج ادامه داد،‌اما ما نمی‌دانستیم تا چه حدی می‌توانیم بالا برویم.

"ما می‌توانستیم ساختمان را مانند کوک کردن یک ابزار موسیقی، تنظیم کنیم. هر چه بالاتر می‌رفتیم، کشف می‌کردیم که با انجام دادن این فرآیند... می‌توانیم به ارتفاع‌هایی بسیار بالاتر از حدی که فکر می‌کردیم در حد توانایی‌مان است، برسیم."

"ما از ساختن برج دوبی بسیار آموختیم. به نظر من اکنون می‌توانیم برج به ارتفاع یک کیلومتر را به آسانی بسازیم. من در مورد توانایی‌مان برای بالاتر رفتن خوش‌بین هستم."


این برج 160 طبقه که از 330 میلیون متر مکعب بتون و 31400 تن فولاد ساخته شده است، را می‌توان از فاصله 95 کیلومتری دید.

برج دوبی 57 آسانسور دارد که افراد را به 1044 آپارتمان و 49 فضای اداری و نیز یک هتل با نشان جورجیو آرمانی منتقل می‌کند.

یک طراحی مارپیچی Y مانند این برج را آدریان اسمیت معمار SOM انجام داده است، برای حمایت از هسته ساختاری برج، که با بالاتر رفتن باریک می‌شود، به کار رفته است. در ارتفاع بالاتر برج به یک ساختار فولادی بدل می‌شود که منار مخروطی عظیمی در راس آن قرار گرفته است.

در مراحل نهایی ساختمان برج، بتون تا ارتفاع 605 متری بالا کشیده شد، که یک رکورد جهانی به حساب می‌آید.

جرج افستاتیو، مدیر اصلی پروژه در SOM گفت که شکل Y سه پایه، یک قاعده پایدار برای برج فراهم می‌آورد.

او گفت: "ما از این طراحی پایه‌ای را انجام دادیم و ارجاعاتی به هندسه اسلامی و قوس‌های زاویه‌دار به کار بردیم...و در حالیکه با این شکل به صورت عمودی به بالا می‌رفتیم، آن را باریک کردیم تا با مسئله باد در ارتفاعات بالا مقابله کنیم."

"این ساختمان بسیار آرام است. این ساختمان بسیار آرام‌تر از بسیاری از برج‌های بلند دیگر است. و در موارد بسیاری اصلا متوجه توفان‌ها نخواهید شد."

تخمین زده می‌شود ساختن برج دوبی که در سال 2004 آغاز شد، یک میلیارد دلار هزینه داشته است.

این پروژه را شرکت مهندسی و ساختمان سامسونگ کره جنوبی، گروه بیسیکس بلژیک و شرکت عرب‌تک امارات متحده عربی اجرا کردند.

این آسمانخراش در مرکز یک منطقه خرید جدید 20 میلیارد دلاری قرار می‌گیرد که شامل 30000 آپارتمان و یک مجتمع بزرگ فروشگاهی است که گفته می‌شود با فضایی برای 1200 مغازه بزرگترین مرکز خرید مسقف جهان است.
مطالب بیشتر...
<< شروع < قبلی 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 بعدي > پايان >>
ارسال شده توسط در هیچ نظری موجود نیست:
برچسب‌ها:
اشتراک در: پست‌ها (Atom)